身長を伸ばしたーい。

そのためには運動が必要不可欠です。なぜなら、成長ホルモンの分泌には運動がとても効果的だから。

身長を伸ばす!というテーマでお話していると毎度出てくる成長ホルモンですが、運動することで代謝を向上させ、成長ホルモンの分泌を活性化することができるのです。
スポーツ 身長 プラステンアップ

ここで出てくるのが「縦運動」。どんなスポーツが該当するのか?

・バレーボール
・バスケットボール

ご存知の通り、ジャンプが多い競技ですね。この縦に伸びる運動(圧力運動)が身長を伸ばすには絶好のスポーツなのです。

その他に“身長が伸びた”と報告があったものは、

・水泳
・ジョギング
・縄跳び

などの全身運動です。縦運動に特化したものでなくても、体を動かすことでしっかり刺激を送り、成長ホルモンの分泌を促すことができるんですね。

ジョギングや縄跳びについては、骨に直接刺激を与えることもできるので成長ホルモンだけでなく、骨を強くする効果もあります。一石二鳥です^^

ここまで身長を伸ばす運動を見てきましたが、注意ポイントがあります!

「よーし!今日から運動をたくさんして、成長ホルモンを出すぞ~!」と気合が入り、いきなり激しい運動やスポーツをしてしまうと逆効果!
突然の強い負荷は、怪我につながる最短ルートです。急に高負荷なものから始めるのではなく、軽めのジョギングやウォーキング等がベター。
1日でハチャメチャなトレーニングをしてしまい、次の日から動けませんー。なんてことになったら、笑えませんから。
えー、何を隠そうワタクシ、「健康の為にジョギングをしよう!」と決め、初日にいきなり15キロ走りました。
もちろん翌日は筋肉痛で歩けませんでした。階段を這い上がってました。日曜日でよかった・・・。
なんてことがあるので、まずは“軽め”の運動からスタートですよ~。続けることが大切なので、無理のない運動を継続してくださいね。

身長を伸ばす!必須アイテムがこれ!

さて、身長を伸ばす!を目指していると必ず目に入るのが身長伸ばしグッズ。
私自身も昔はこういうアイテムに惹かれましたね~。特に目を引くのがぶら下がりアイテム。
いわゆる健康器具ってやつです。ひたすらぶら下がる為のものなんですが、これが全身を伸ばしてくれるため良い刺激になるんです。
さらにはストレッチ効果もあいまって、結果的に気持ちのいい健康器具です。
※私は家が狭いので持ってませんが・・・。
いつか大きな家に住んだら、絶対買います!笑

と、「大型の健康器具はちょっと・・・」なんて方にも今人気なのが身長伸ばしサプリです。

身長伸ばしサプリなんて言うと雑ですが、要は身長の伸びを促進させてくれる健康補助成分を含んだサプリメントです。
プラステンアップ 栄養
子供の成長には数多くの栄養素が必要で、「すべての栄養を毎日摂れている!」なんて人はまずいません。

そんな成長に必要不可欠な栄養を補ってくれるサプリメントなわけですね。具体的には、筋肉や骨などの元となる栄養を補給してくれたり、体を作るうえで大切な成分を摂れたりするものなど様々。

大型の器具やスペースも必要なく、毎日サプリメントを飲むだけという手軽さから爆発的な人気になっています。

やっぱりみんな悩みは一緒なんですよね。子供の身長はちゃんと伸びるようにしてあげたい。あなただけじゃないんです。

ただ、あくまでサプリメントですから
「1錠飲んだら5センチ伸びました~」なんてディズニー映画みたいなことはありません。笑

それでも人気が衰えないのは、

「健康で健全な体をつくる」
という意味でも身長サプリを愛用している人が多いからなのです。

ただし使い方を間違えれば、過剰摂取になることもあり得ます。”早く伸ばしたいから!”などの理由で大量にサプリを飲むことは絶対にやめてくださいね。

それだけでなく、他の栄養補助サプリなどを飲んでいる場合も注意です。

身長サプリと栄養補助サプリで成分がかぶってしまった場合、その成分においては過剰に摂取してしまう可能性があるから。

サプリの飲みすぎ

サプリの併用

ここには気を付けてくださいね。

しっかり容量を守って飲み続ければ、体には間違いなくプラスになってくれますから^^

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